বর্তমান দিনে বহু মানুষেরই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকে। এর ফলে কারি কারি ওষুধ খেতে হয়।। কারণ উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে পরে সেখান থেকে শরীরে নানান ধরনের রোগের সৃষ্টি হয়। তাই চিকিৎসকরা বলেন উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে যেমন বেশি নুন খাওয়া চলে না। তেমনি কাঁচা সবজি, শাকপাতা, দানাশস্য, ফল বেশি করে খেতে হয়। এছাড়াও এমন কিছু পানিও আছে যা প্রতিদিন পান করলে এই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এক চুমুকেই জাদু, সকালে পান করুন এই বিশেষ পানীয়

লেবুর জল:

 শরীরে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে সেই সকল ব্যক্তিরা সকালবেলা লেবুর জল ঈষদুষ্ণ জলে মিশিয়ে খেতে পারেন। কারণ লেবুর রসের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি। যার শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে ও অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এই পানীয়টি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে ও ধমনীতে রক্ত জমাট বাঁধতে দেয় না।

বিটের জুস:

 একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে বিট রুটের জুস খেতে বলা হয়। কারণ এটি হাইপারটেনশন রোগীদের ডায়েটের জন্য রাখা উচিত। তাছাড়াও এই সবজির নাইট্রেট রয়েছে। যা রক্তনালী গুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করে ও শরীরের রক্ত সঞ্চালনা বাড়াতে সাহায্য করে।

গ্ৰিন টি:

 চিনি দুধ দিয়ে চা বা কফি খাওয়ার বদলে খেতে পারেন গ্রিন টি। এছাড়া গ্রিন টির মধ্যে রয়েছে ক্যাফেইন। তাছাড়াও এটি রক্তনালীর কার্যকারিতা উন্নতি করতে সাহায্য করে।

ডাবের জল:

 প্রেসারের রোগীরা ডাবের জল খেতে পারেন। এই পানীয় শরীরে সোডিয়াম পটাশিয়াম এর ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও ডাবের জলে অত্যাধিক মাত্রায় সোডিয়াম থাকে না যা রক্তচাপ বাড়ায়। বরং এই পানীয় শরীরে ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

source – banglahunt.com